Предупредителни признаци за състояние на съня, което не бива да пренебрегвате, тъй като може да ви накара да изглеждате по-възрастни
Много от нас харчат стотици паунда за продукти, които да предотвратят стареенето на кожата ни, и се оказва, че състояние на съня може да е причина нещата са още по-лоши.
Един на всеки пет души в Обединеното кралство не спи достатъчно по една или друга причина, независимо дали това е заболяване, стрес или защото сте имали бебе. Няколко безсънни нощи не са причина за безпокойство, но има едно състояние на съня, което може да има вредно въздействие върху здравето ви.
Безсънието, при което е трудно да заспите или да останете в сън за дълго време, е често срещан проблем, който засяга около един на всеки трима души в Обединеното кралство, според NHS. Получаването на достатъчно сън е изключително важно за ежедневието ви, така че предупредителните знаци не трябва да се пренебрегват.
Всъщност, ако не спите достатъчно, това може да доведе до умора, липса на фокус , диабет тип 2, наддаване на тегло - и дори може да ви накара да изглеждате по-стари, съобщава Wales Online. Проучване, направено от изследователи от UCLA, установи, че само една нощ на недостатъчен сън може да накара клетките на по-възрастните хора да стареят по-бързо.
„Нашите данни подкрепят хипотезата, че една нощ на недоспиване в по-възрастните активира важни биологични пътища, които насърчават биологичното стареене“, каза водещият автор Джудит Карол, д-р, асистент професор по психиатрия и биоповеденчески науки в UCLA.
Неспокойната нощ може също да доведе до скърцане със зъби, ходене насън, и дори да предизвика други проблеми като висока кръвна захар и увреждане на черния дроб. Ако имате хронично безсъние, което се появява три или повече нощи седмично в продължение на повече от три месеца, това може да увеличи риска от сериозни заболявания, включително инфаркт, инсулт и съкратена продължителност на живота.
Симптоми на безсъние< /h3> Как да лекуваме безсънието
Безсънието обикновено се подобрява, ако промените навиците си за сън. NHS препоръчва да се уверите, че:
Можете също да закупите таблетки от аптека, които може да ви помогнат да спите по-добре. Но трябва да говорите с лекар, преди да вземете нещо. Личният лекар ще се опита да разбере какво причинява вашето безсъние, за да можете да получите правилното лечение.
Имате ли история, която да споделите? Можете да изпратите имейл
